[일반] 식단관리가 정확히 뭘 하는거임?

[익명(1roqyc15kv01)]

보니까 칼로리 낮은 음식 뭐 닭가슴살이나 계란 콩 이런거 있던데

저거만 먹으면서 운동하라는거임?

근데 저거만 먹고 힘이 나?

식단관리가 정확히 뭘 말하는거임?

[익명(1.229)]

탄수단백질지방 빡세게 관리하는것도 식단이고 그냥 먹는 양을 줄이고 간식끊는것도 식단임 범위가 굉장히 넓고 방법도 다양함

[익명(1roqyc15kv01)]

글쿠만

[동면중(hyun89)]

운동량따라서 칼로리 가감하기, 소화능력 관리(채소, 프로바이오틱스), 글리코겐 관리(운동후 탄수화물, 평소 탄수화물 잘 나눠서 챙겨먹기)

[우다유다우(lightly2545)]

최대한 가공덜된 음식들로 구성해서 먹으면 영양분과 양은 채우고 칼로리는 상대적으로 낮아짐 - dc App

[동면중(hyun89)]

근육량 올릴때, 적응훈련할때 단백질 잘 챙기기, 운동후 재수화 & 염분섭취 잘 하기

[동면중(hyun89)]

운동 시간이 높을때 수분섭취, 에너지 섭취, 전해질 섭취 잘 하기

[동면중(hyun89)]

종합비타민 잘 챙겨먹기 (최소 비타민 B군)