[일반] 슬로우 조깅 어케하는건가요

[익명(gaze1526)]

걍 어느정도 속도내서 뛰면 숨 끝까지 차서 멈추는거 아니면 멈출일 없는데 슬로우 조깅으로 천천히 하면 한 300미터만 가도 한쪽 종아리 굳으면서 통증올라와요 자세 문제인거 같기도한데 어케 해야할지 모르겠으니..

- dc official App

[런갤러 1(203.249)]

발가락으로 밀어서 그런듯 발에 힘을 빼야되는데

[익명(gaze1526)]

힘을 빼려고 하는데 무겁게 착지가 되는거 같긴해요 - dc App

[런갤러 1(203.249)]

제자리에서 발만 뗏다 붙였다 하는 느낌으로 연습해줘도 될듯

[런갤러 2(175.197)]

스트레칭부터 하고 런데이 초보자 8주플랜부터 하고나서 하는거 추천