오늘은 신경써서 케이던스 190 음악에 맞춰뛰다가 이어폰 빼고 190 이상으로 일정구간 유지해봄. 결과 평균 185 정도인데 지금까지중에 가장 높은 케이던스
근데 지금까지 한번도 "매우좋음"이 안 나오던 수직진폭이 좋아진걸로 나옴. 아래위로 많이 움직이던 것이 보폭을 조금 줄이고 케이던스를 올리면서 해결?된걸로 보임
시발 체공시간 저건 어떡하냐. 아무래도 빠른 케이던스에서 보폭만 앞으로 늘여야 올라갈거 같은 생각이 듬
러닝4개월차 9월은 이걸로 마무리
4개월차에 330키로라니....원래운동하던사람? - dc App
탁구 조금? ㅎㅎ
저는빨리달리면 케이던스가 자동으로올라가는데 문제는 보폭입니다 이게핵심같아요 맥심120까진나오는데 이건빨랏읆대고 보통100-110인데 보폭올리기가 너무힘듬
저도 거기가 핵심인거 같다는 생각이 들어요. 빠른 케이던스에서 전진방향으로 체공시간을 길게 가져간다. -> 결국 보폭이 늘어난다. 이래야 속도나 에너지 소모에서도 좋아질 것 같아요.
@RunOnFat 루프밴드로 무릎들기연습해냐하는데 막상하려면또안하고ㅠㅠ 최경선선수유투브보강운동한번보세요
@느닷없다 감사감사
이해가 안가 어려워잉
족고수들 개많누.. 위화감 ㄷㄷ - dc App
뭐냐 졸라 잘 뛰네
알아서 잘하겠지만 무리한 보폭 늘리기는.. 조심. - dc App
늘리고 싶어도 잘 안되지만 차츰차츰 오케이
보폭 얘기들 하시는데 케이던스 얘기하는 글들에 보폭 얘기하는 사람들 드물었는데.. 케이던스는 보폭하고 연결이 되는거라 같이 생각해야 돼죠. - dc App
케이던스 올리고 보폭 늘리려는데 조금만 흥분하면 심박이 훅 올라가고. 잡힐듯 하면서 잡히지 않는 달리기 폼. 체력도 문제인듯...어렵네요