요즘 주변 지인들이 러닝에 빠져서 같이 뛰고 있는데 


애초에 격투기 운동만 했지 러닝자체를 해본적이 없어서 잘몰라서 


측정 앱에 보면 평균 페이스 심박수 케이던스 이런거 있던데 


가장 이상적인 심박수와 케이던스는 몇이야? 


지금은 5km 5분 50초-6분20초대로 뛰고 있고 심박수는 매번 좀 다르긴한데 오바해서 뛴날은 175정도 처음부터 페이스 일정하게 조정하면 160정도 나와 


케이던스는 잘 몰겠어...


가장 이상적인 수치는 몇에 맡춰야해? 


어차피 목표는 큰거없이 호흡이 크게 헥헥거리는거 없이 러닝을 마치는거긴해