이번달 키워드는 '부활' 정도 될꺼 같습니다
중둔근 통증에서 완전 탈출했고
체력도 90% 정도 수준으로 올라왔네요
무엇보다 훈지를 7개나 쓰는 저력을 ㅎㅎ
저번달까지 우하향중이던 지표들이 반등하기 시작했습니다
다리에 힘이 붙고 있다는 느낌이 종종 드네요
아마도 가을이 가져다 주는 효과일꺼 같기도 합니다
하프 대회를 하나 치뤘는데
5월 하프 기록에서 수십 초 정도 단축했습니다
19분대도 이제 멀지 않았다 하는 생각도 드는 반면에
기록 줄이는것이 점점 어려워진다 라는 생각도 들었습니다
몸 상태가 완전 좋아져 이런 저런 훈련을 시도했는데
아직도 메인 훈련 소화를 못시키고 있습니다
대단한 훈련도 아니고 템포런, 지속주 같은 기본 훈련인데도
여전히 잘 안되고 있네요
그래도 조급하거나 그렇지는 않은 것 같아요
훈련이 잘 되면 좋고 안되면 뭐 다음에 잘하면 되지
이렇게 조금은 해이해진 마음으로 운동하는것 같아요
이렇게 설렁설렁 부담없이 운동하는것이
저에게 맞는 방식인걸 새삼 느낍니다
이번주 후반부가 이제 추석 연휴 시작이군요
10월엔 추석도 있고 굵직한 대회들도 많이 열리니
적당히 운동하시면서 컨디션 관리 잘 해봅시다
그럼 다음달도 부상 조심하시면서 파이팅!
- 꾸준함이 정답이다
8차목표 : 하프 1시간19분대
10차목표 : 10k 36분대
8차목표 : 하프 1시간19분대
10차목표 : 10k 36분대
와 정말정말 반가운 소식이네요! 저 영롱한 초록빛이라니ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 무엇보다 통증에서 해방되셨다는게 제가 더 기쁘네요ㅠㅠ 정말 노력은 배신하지 않는게 맞나봅니다! 어마무시한 마일리지 뿜뿜한 9월 넘넘 고생하셨어요 10월도 화이티이잉!!^_^
가민 오우너가 된 이후로는 가장 좋아하는 캐릭터가 슈렉입니다! 요즘 날도 너무 좋지만 어디 아프지가 않으니 기분이 상당히 들떠있네요 ㅎㅎ 항상 기분 좋은 댓글 감사합니다~~ 얀나비님도 10월 같이 즐겁게 달려 봅시다요~~ 화이팅!
아프다가 갑자기 아프리카 사람이 되는 런붕이가 있다?? ㅋㅋ 부상끝 PB시작@@ 춘마를 향하여 화이팅입니다^^7 9월 마일리지 ㅎㄷㄷ!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
위트가 철철 넘치시네요 ㅎㅎ 쓰시는 글들이랑 댓글들이 하나같이 주옥같으셔요~~ 2달정도 이런 몸상태로 훈련하면 기량이 많이 늘꺼 같은데 그러면 겨울이라...내년을 바라봅니다 ㅎ 10월도 부상 조심하시면서 같이 화이팅입니다 감사합니다~
회복되서 다행이네요 꾸정님의멋진레이스 대회후기 기대합니다 - dc App
베긴스님은 예전과 다르게 올해는 부상 없이 잘 운동하시는것 같아 보기 좋습니다 ㅎㅎ 서레,제마 화이팅하셔요~~
알파도 아직 살아있나요??
알파는 죽지 않아! 모레 출격 예정입니다
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저는 대부분이 이지런이라 실속 없는 마일리지네요 ㅎㅎ 마일리지 늘리려면 시간 투자를 많이 해야 해서 그냥 적당한 마일리지로 최대한 효율을 뽑아내는것이 좋을듯~ 얼른 러닝정진님이 서브3 하시는것 보고 싶습니다 차근차근 화이팅 하셔요~~
장거리 달리기 간격 엄청나네요 ㅋㅋㅋ 가민 생산적임 저렇게 긴거는 처음 봅니다 ㄷㄷㄷ 회복하느라 고생 많으셨습니다! 10월은 부상없이 노거덜러닝 기원합니다!
다 이지런이라 대단치 않아요 ㅎㅎ 생산적임이 한달 반정도는 되어 갑니다 요새 무알콜 맥주로 바꾼것이 조금 영향이 있는것 같아요 ㅎ 오늘 결산글이랑 훈지들 봐야 하는데 벌써 시간이 이렇게나.. 대회때 발목 얘기 하셨는데 좀 괜찮으신지 모르겠네요 10월도 붕어빵 열심히 굽으시길~~ 화이팅입니다!
누적고도가 확실히 어마어마하시네요 ㅋㅋ 언덕달리기가 달리기 실력의 비결인듯 싶네요 ㅎㅎ 구월도 수고하셨습니다
5000 정도는 달려 볼려고 했는데 역부족입니다 이번달 훈련 조금씩 시작하니 몸이 조금 버거워 하더라구요 ㅎㅎ 경주마가 얼마 안남았네요 막바지 훈련 화이팅하셔요~~감사합니다
회복하셔서 다행입니다! 1:19는 상상도 전 안되네요. 10월도 화이팅입니다^^ - dc App
막타 개추! - dc App
뭔가 벽이라고 느끼면 많이 어려워져서 저는 그냥 지나가는 길이라는 생각을 자주 합니다 ㅎㅎ 기록이야 달리다 보면 따라오는거니 즐거움 많이 느껴가시면서 운동하셔요~~ 10월도 같이 화이팅입니다
몸이 많이 회복되신게 지표로도 잘나타나는거 같습니다! 생산적임을 나타내는 초록색이 인상적이네요^^ 9월도 고생많으셨습니다! 10월도 노부상킵러닝입니다!!
요즘 몸 상태가 굉장히 좋아서 기분이 너무 좋습니다 이런 흐름이 겨울까지 쭉 이어졌으면~~ 무릎 좀 괜찮아지셨는지 모르겠네요 10월도 힘든 새벽런 힘내셔요~~화이팅!
어마무시한 마일리지 입니다. 아프시다면서 항상 오래 뛰시는거 보고 통증 극복이 가능하실까 의아했는데 결국 해내시는군요 ㅎㅎ 제가 그 거리 뛰었으면 인대 부상 여러번 겪고 일찍이 러닝 접었을겁니다.. 이제 10k도 하프도 기록경신 쭉쭉해나가시길 ㅎㅎ - dc App
저같은 스피드 없는 사람은 양이라도 조금 늘려야 기량 유지가 되네요 ㅎㅎ 하프,10k pb를 갈아 치우시는 저력이 무섭습니다 비결좀 나중에 살짝 알려주세요 ㅎㅎ 상승세 잘 이어가시길~~ 10월도 화이팅!
으아아 대단하십니다…!!
대회 얼마 안남으셨는데 자신감 갖고 화이팅하셔요~~
초록색 상태바를 보니 마음이 편해지네요 ㅎㅎ 몸상태가 많이 올라오신 것 같아 괜히 저도 기분이 좋네요 연휴 몸관리 잘하셔서 이번 가을 목표하신19분 달성하시길 기원하겠습니다!! 화이팅!! - dc App
이런 몸 상태가 몇달만 더 일찍 시작했었다면 좋았겠다 하는 부질없는 생각을 해봅니다 ㅎㅎ 올 가을에 유머비님의 3자도 보겠군요 연휴 잘 보내시고 남은 대회 선전하시길~~ 화이팅!
오왕 멋있서 역시 꾸정님이야 녹색불 깔끔하니 최고에요! - dc App
아유 감사합니다~~ 10월 컨디션 끌어 올리셔요~~화이팅!
500ㄷㄷㄷㄷ 대단하십니다! - dc App
500 가지고는 이제 명함도 못내미네요 ㅎㅎ 맛점하셔요~~
와 500 ㄷㄷ... 이것만으로도 대단하지만 더더 회복 되시길 기원합니다
이제 정말 달리기 좋은 10월이네요 부상 조심하시면서 같이 즐겁게 달려 봅시다요~~ 화이팅!
ㄷㄷㄷ괴물이십니다ㄷㄷㄷ
런갤에 괴수분들이 많아 저는 구석에 쭈그리고 있어야..
@꾸정 저는 그 쭈그린분 밑에눕기!
와 축하드립니다. 요즘 몸이 넘 안좋다보니 컨디션 난조와 부상 극복하신 분들 정말 대단하고 존경스럽다고 더욱 생각이 듭니다. 앞으로도 '생산적'이 가득한 한해를 보내시길 바랄게요!! ㅋㅋ
에고 허리쪽이 아직 편치 않으신가 보네요 몇년간 수많은 러너들을 런갤에서 봐왔지만 꼬까닭님같이 무섭게 성장하는 분은 처음 본것 같아요 잠깐의 성장통이려니 하고 가볍게 마음 먹으셔요 얼른 몸 회복하셔서 월말 pb 사냥 가봅시다요~~ 꼬까닭님 화이팅!
꾸정님~~! 이렇게 기쁨 가득한(?) 결산을 읽고있자니 제가 다다 뿌듯하고 행복하네요!! 부상 없이 시즌을 맞이하게 되신 것에 진심으로 축하를 드립니다! 이제 본격적인 10월 11월 보내실텐데 앞으로도 노부상 노거덜 킵꾸정 킵러닝 하시길 옆에서 응원드릴께요! 꾸준함이 정답이다~!! - dc App
아유 격한 칭찬과 응원 너무 감사합니다 1년 중 부상 없는 해빙기 같을 때가 딱 몇 달 있는데 요즘이 딱 그 시기인것 같아요 ㅎㅎ 요즘 마르시님 기량이 팍팍 오르고 있으니 부상 특히 조심하셔요~~ 10월도 점뛰 열뛰 즐뛰 화이팅!
9월 전체가 생산적이라니 ㅋㅋㅋ 부활 축하드려요 10월 연휴도 잘 보내시고 컨디션 관리 잘하세요! - dc App
가민 사용하고 나서부터 초록색이 더욱 좋아졌습니다 ㅎㅎ 늦었지만 1주년 축하드려요 요새 글들이 너무 많이 올라와서 며칠씩 밀려서 보네요 10월도 꾸준런 쭉쭉 이어가 봅시다요~~ 같이 화이팅 해봐요!
대단하십니다 저는 항상 할만큼만 인데 531km 꾸준함을 보여주셨네요 저도 이제는 나이핑계 대지말아야겠어요 한수배우고 갑니다 - dc App
저도 한 나이 합니다! ㅎㅎ 저보다야 꾸준하게 새벽 러닝 이어가시는 하슬라님이 굉장하시죠 10월도 즐겁게 달려 봅시다요~~ 화이팅!
부활한 꾸정님의 귀추가 주목됩니다ㄷㄷ 무엇보다 몸상태가 좋아지셨다니 다행입니다! 10월도 화이팅~
몸은 부활해서 이제 훈련을 통해서 기량을 올려야 하는데 딱 거기까지네요 힘든 훈련이 전혀 안되고 있습니다 ㅎㅎ 어떻게든 되겠지...가 요새 자주 하는 생각입니다 ㅎㅎ 10월 즐겁게 달려 봅시다요~~ 마로님도 화이팅!
누적고도를 동반한 마일리지가 그저 ㄷㄷ 너무 강력하게 부활하셔서 감탄만 나오네요 ㅎㅎ 이 기세 10월에도 쭉 이어 나가셔서 피날레를 잘 장식하셨으면 좋겠네요^^ 수고 많으셨습니다! - dc App
다 이지런이라 시간만 많으면 누구나 가능! ㅎㅎ 훈런이 잘 안되고 있지만 시간이 해결해 줄꺼라고 믿어 봅니다 10월엔 컨디션 쫘악 끌어 올리셔서 40분 언더 가봅시다요~~ 같이 화이팅!
대꾸정님! 부상의 터널에서 나오시니 훨훨 날아가시는군요!! 대단하십니다 ㅎ 선배님 본받아서 열심히 하고싶습니다!! 10월도 화이팅입니다^^ - dc App
선배 말고 그냥 아저씨라고 불러주셔요 ㅎㅎ 저야 저녁에 시간이 많아서 이렇게 운동하고 있지 저도 애 몇명 키우고 있으면 운동을 아마 안했을꺼 같아요 육아와 운동 다 잡는 멋진 런붕이 되시길! 몇주만 더 힘내셔요~~
ㄷㄷㄷ괴물이다
역시나 꾸정님 부상 극복하고 다시 몸상태가 올라오고 있는중이군요 마일리지가 ㅎㄷㄷ 부상없는 올 가을 시즌 기록이 기대가 되네요 10월도 즐겁게 달려요 ^^ - dc App
몸 상태는 완전 좋아졌는데 아직 포인트 훈련이 잘 안되고 있습니다 템포런 같은 훈련이 굉장히 어렵게 느껴지네요 힘든 스피든 훈련 ㅠ 오늘 하루종일 글을 봤는데 볼 글들이 더 쌓이는 마법 같은 일이 ㅎㅎ 일단 오늘은 잠자리에 들어야겠네요 10월도 항상 해오셨던 것처럼 꾸준런 이어가시길~~ 화이팅!
@꾸정 저도 스피드 훈련은 항상어렵네요 ㅎㅎ - dc App
마일리지 ㄷㄷ..부활 축하드립니다! 10월부터 쭉 부상없이 달리기길 기원할께요ㅎㅎ - dc App
10월도 즐겁게 달려 봅시다요~~ 화이팅!
ㄷㄷㄷ 500…굉장하십니다. 10월도 화이팅 입니다!! - dc App
빨리 못 달리니 많이라도 달려보려고 하네요 ㅎㅎ 힘든 출근런 화이팅 하셔요!