[일반] 런린이 장경인대 부상 도와줘요

[익명(219.255)]

저번주 금욜에 마지막으로 뛰고 토욜부터 무릎이 따끔따끔하면서 열감?느껴졌음ㅜㅜ

그 이후로 오늘까지 보강운동이나 러닝 안하고 있으니깐 따끔따끔 거리는건 90프로 정도 사라진것 같은데

통증 아예 사라져도 한 한달은 러닝 쉬어주는게 나을까?

보강운동(스쿼트, 런지)은 언제부터 하면 되는거야?

[도림천(confused4113)]

무릎따끔이 좌측이에요 하단이에요 어디에요 ㄷㄷ

[익명(219.255)]

둘단것 같은디요..

[런갤러 1(222.107)]

내가 장경인대로 2달고생함. 쉴 때 러닝생각 접어두고 걍 쉬셈. 그리고 나같은 경우 보강운동은 장경인대에 부담이 전혀 없어서 헬스장이나 존나 조졌음.

[해주사(astonish7302)]

진짜 상태 봐서 두달 쉬세요 보강도 하지 마시구