주말에 밖에 나가서 뛰어보면 뛰기 너무 행복하고 좋지만
현실 육아 앞에서 평일엔 회사 점심시간에 반짝 트레드밀이나 하는 육아대디..

오늘은 45분 조깅을 할까 하다가 내일도 뛸 여유가 없을듯하여 빌드업으로 살짝 자극을 줬습니다.
형님들 관심이 고프지만 무플구간 진입한듯 ㅜ

700부터 시작하여 키로 당 20초씩 당겨서 진행,
45분만 뛰어야 호다닥 밥 먹고 일하러 가기 때문에 440 페이스는 600여 메타만 뜀!
빌드업 하니 구간 페이스 그래프나 여러 그래프들이 이쁘게 나와서 끝나고 기록 보는 재미도 좋네요.
트밀이라 페이스가 정확하게는 측정 안 됐고 각 페이스가 10초씩 밀린게 아쉽지만!

요즘 5분 페이스, T 페이스 전후로 뛰는 게 참 재밌어지는데
부상 오지 않게 조절 잘 하면서 뛰어서 레벨업 열심히 해야겠습니다!

9월 말일도 이렇게 달리기 완료~ 

10k: 55:26 (22.11.06 JTBC Seoul Marathon)
Half: 02:04:32 (25.03.08 Korea Open Race)
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