[일반] 형님들 인터벌은 어떻게 하는 건가요?

[익명(snake2416)]

400/200

야소 800 등

용어가 너무 어려워요

쉽게 설명 가능하신분?

- dc official App

[익명(greed3997)]

10k pb 40분 언저리 안 되시면 굳이 아실 필요 없음. 그리고 야소 800은 매우 설명이 직관적인데......

[익명(snake2416)]

야소800은 야끼소바밖에 생각안나요... - dc App

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

[익명(greed3997)]

야소 800은 풀 마라톤 목표 기록을 시간으로 환산해서 800미터를 달리고, 같은 시간으로 불완전 휴식하는 거임. 풀마 목표가 330이면 800미터를 3분 30초 페이스로 밀고, 3분 30초 동안 불완전 휴식하는 거임. 야소는 이게 다임.

[익명(snake2416)]

@ㅇㅇ 아하 감사합니다 - dc App

[익명(greed3997)]

@ㅇㅇ 설명 실수... 3분 30초 페이스로 미는 게 아니고 3분 30초 만에 달리는 거임... 쏴리

[익명(greed3997)]

400/200 인터벌은 400미터를 질주하고 200미터는 불완전 휴식하는 거임. 페이스는 vdot 사용하면 됨. 이것도 간단.

[익명(119.203)]

인터벌마니아로 검색하면 좋은 추천글 하나 있음