오늘따라 유독 더 힘들고 뛰면서도 졸리는 것 같고 배고팠지만 백분주는 만분주 채우는 그날까지 계속되어야 한다 쭈욱
금요일에 또 비 소식 있던데 목요일에 제마 대비 마지막 이백분주 한잔 땡길까 말까 고민된다.. 가뜩이나 요즘 아침 운동 시작한 이후로 빌빌거리는 중인데 서레 얼마 안 남기고 장거리주 너무 무리 아닐까 싶기도 하고 천천히 뛰면 괜찮을 것 같도 하고
이번달엔 300 못채웠지만 솔까 281도 나름 엄청나다고 생각함;; 그리고 드디어 나도 이번달 중순부터 런갤 챌린지 합류했는데 비기너스 럭 적용돼서 뭐 하나 당첨 기원 ㅎㅎㅎ
이거 에바 감독이 작곡가한테 헤이주드 비슷한 곡 만들어달래서 나온 곡이란 풍문 들은 것 같은데 어떻게 그런 터무니없는 주문을 이렇게 찰떡같이 소화해서 결과물을 내놓을 수가;;; 러닝용 음악은 아니니 bpm은 생략
센스보소ㄷㄷㄷㄷ - dc App
ㅎㅎㅎ 고마워 세에포햄
헤이 달빵~ 돈 메이킷 바드~
뭐여 왜 일본 발음?ㅋㅋㅋ
이쯤되면 토익도 100점이 아닐지 - dc App
수능도 백점~
제목 메이킹 센스는 여전하네 무슨 화수분이여
화수분은 아니고 열심히 쥐어짜는 중 ㅠㅠㅋㅋㅋ
배고픔과 졸음을 이겨내며 달린 백분주는 더더욱 효능이 빛을 발할 것 입니다!ㅋㅋ 하 게다가 비틀즈라니 이거 제목 보자마자 심박 또 뿜뿜하네ㅠㅠㅠㅠㅠ...ㅋㅋ 이제 슬슬 장거리 마무리들 하시는것 같네요 매번 훈지 볼 때마다 나는 망했다는 생각밖에 안듦 ㅠㅋㅋㅋ 뭔가 미적지근하게 한 것 도 아니고 안 한것도 아닌 저의 장거리 숙제를 어쩌죠ㅠㅋㅋ 다들 테이퍼링할때 달리게 생겼음.. 달빵쓰는 이미 백분주 이백분주쯤은 거뜬하니 스근하게 말아드시면 이백분주쯤이야 데미지 없으실 듯! 9월도 열심히 달리시느라 고생 많으셨어요 10월도 노거덜 킵고이이잉♡ 만분주를 향해 고고싱 ㅋㅋㅋ
아침에 뛰면서 계속 느끼는 건데 저어는 진짜 아침형 인간이랑 거리가 먼 것 같아요 ㅠ0ㅠ 오랜 습관을 깨는게 쉬운일은 아니지만 상쾌한 아침의 시작 그런거 ㄹㅇ 모르겠고 밤이야말로 저의 시간인듯 ㅠㅠㅋㅋㅋ 그래도 뭐 어찌저찌 적응하겠죠?;;; 나비햄은 워낙 재능도 있으시고 그간 쌓아온게 있으시니 걱정하시는 것보다는 훨씬 잘하실 것 같아요! 그러니 남은 기간동안 할 수 있는 것만이라도 해두시면 의외로 첫풀도 생각보다는 쉽게 완주하실듯! 저 ㄱㅅㅁ 뛰었을때도 준비 전혀 안됐었는데 42k보다 훨씬 오버한 거리도 완주했었으니 나비햄은 그때의 저보다 훨씬 더 잘하실 수 있어요! 화이팅!
281이면 엄청나죠.. 전 맨날 200 넘기고싶은데 190 언저리에서 실패.. 왠지 이번 달도.. 열흘 넘게 남았으니 이백분주 하셔도 될 것 같은데요?! - dc App
양보다 질일 수도 있지요 ㅎㅎ 사실 전 컨셉에 매몰돼서 빡런이 부족해요 ㅋㅋㅋ;;;
해당 댓글은 삭제되었습니다.
고마워 알프스햄 ㅎㅎㅎ
막타추!!
아니 헤이주드는 반칙이지~~ 근데 진짜 아래 노래도 분위기 비슷한데요? 얼마나 졸리셨길래 달리면서도 심박은 자고있었군요 ㅋㅋㅋ 명절스케줄이 어찌되시는진 몰겠지만 연휴 잘 회복하면 서레는 괜찮지않을까요? - dc App
281 엄청나심! 덥고 힘들던 여름에 실컷 300 넘겨놓고는 시원한 가을오니 테이퍼링 한답시고 마일리지 줄어드는 아이러니..ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
막판까지 심박 130대 유지하고 싶었는데 2분 남기고 140된건 안비밀 ㅋㅋㅋ 근데 칼백분주랑 잘 어울려서 오히려 좋아 ㅋㅋㅋ 사실 왼쪽 발목 안쪽에 살짝 위험신호가 올랑말랑해서 조심해야 할 것 같아 이것 때문에 망설이는게 커요 ㅠ0ㅠ 진짜 이제 좀 시원해졌는데 왜 마일리지가 더 떨어졌는지 웃기긴 하네요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 글쓸때부터 내일 제목 생각하고 계신거죠? ㅋㅋㅋㅋ
이게 불시에 아이디어가 떠오르면 그거 스페어로 저장해놓고 생각나는거 없는 날 꺼내씁니다 ㅋㅋㅋ
괴물
와우 인생 최애곡 lsd나가면 비틀즈모음집으로 많이나감 ㅎㅎ - dc App
나도 이제 lsd 할땐 bpm 신경 안쓰고 좋아하는거 들어야지
이백분주하고 서레까지 풀 휴식도 괜찮을듯?
쓰읍 그러면 살찔거같아;;
비틀즈에서 에바까지 ㅋㅋㅋ 명곡 다 쓸어가는군 ㅋㅋㅋ 9월 잘 달렸네 제마까지 화이팅! - dc App
디크햄도 화이팅! 풀 데뷔 멋지게 뿌수자!
꾸준한 백분주 추추! 이제 장거리할수있는 기간도 얼마안남아서(최소 다음주가 마지노선 이라고 생각되옵니다!) 컨디션이 괜찮으시다면 한번 이백분주 들이 마시는것도 좋지 않을까 싶습니다^^ 9월도 고생하셨습니다! 10월도 노부상 킵러닝^^
서레가 아니었으면 다음주까지도 크게 부담 없었을 것 같지만 그래도 서레 못잃죠?ㅋㅋㅋ 모톨이햄도 부상 얼른 깨끗이 나으셔서 최고의 컨디션으로 대회 나가실 수 있길!ㅎㅎㅎ
마지막장거리 - 서레빡런 - 제마 는 국룰입니닷
군침이 싹도는 코스 ㅋㅋㅋ
꾸준백분주 ㄷㄷ
오늘도 백분주메타 ㅎㅎ 이제 템포런을 주1회 섞자 달빵이여 - dc App
한주에 한번정도 나름 빡런 하긴 하는데 이걸로는 안되려나 ㅋㅋㅋ 사실 만분주가 대회보다도 우선 목표이기도 해서 포기를 못하겠네 ㅋㅋㅋ;;;
백주대낮에 백분주드 ㄷㄷ
앗 또 스페어 제목 스포당함.. ㅋㅋ;;;
글고 훈지를 좀 늦게 썼지 아침 운동이었삼
저랑 비슷한 고민이시군요ㅎㅎ 장거리 한번 더할 탐이 나오긴하는데 이미 모의고사 치뤘는데 또 해야하나 싶기도 하고 서레도 있어서 참 애매하네요...ㅋㅋ 빵햄 9월 한달도 수고 많으셨습니다
니코햄은 쉬시면서 리커버리 하시는 편이 더 낫지 않을까요? 제가 햄이었으면 고민도 안했을 것 같긴 한데 아무래도 고수의 기준은 다르니까 고민스러우실 수도 있겠네요 ㅋㅋㅋ 고마워요 니코햄도 수고 많으셨습니다 ㅎㅎㅎ
끝에 넣은 에반게리온 삽입곡도 ㄹㅇ 좋지 오라 달콤한 죽음이여 가사는 시궁창인데 멜로디는 이보다 더 좋을 수 없는
에바에 명곡 많더라 음악 연출도 넘 좋아 g 선상의 아리아를 그 시절에 누가 그런식으로 썼겠으 ㄷㄷㄷ
만분주는 언제 채워지는겨? - dc App
빠르면 연말인데 아마 힘들거같고 내년1월중?
마일리지 채우기 위한 반강제?지만 저도 오늘은 백분주 마시고 왔어요 ㅎㅎ 이 좋은거 맨날 혼자 드시고 계셨엉 시간 여유만 되면 자주 마시고싶네요^^ 9월 한달도 수고 많으셨어요 10월에도 부상 없이 고고씽!! - dc App
오우 보리햄도 몸에 좋고 맛도 좋은 백분주의 매력에 빠지시는 건가요?ㅋㅋㅋ 스근하면서도 꽉찬 질 좋은 칼백분주던데 원조(?)보다 맛이 좋을 듯 합니다 ㅋㅋㅋ 앞으로도 아무쪼록 되는대로 많이 마셔주십쇼 ㅋㅋㅋ
크 저 비틀즈 앨범 실물로 CD 가지고 있는데ㅠㅠ 추억돋네요 오랜만에 꺼내봐야겠어요
그러고보니 cd도 안 들은지 엄청 오래됐네요 쳐박아둔 cd들 재생은 멀쩡히 되려나 모르겠어요 ㄷㄷㄷㅋㅋㅋ
@달빵이 저도 걱정되서 가끔 돌려보는데 잘 되더라구요ㅋㅋㅋ 생각보다 짱짱합니다!
@한량1호 오 다행이네요 ㅎㅎㅎ
달빵님 9월 고생하셨습니다!! - dc App
고마워요 진강이햄 ㅎㅎㅎ
선곡 개추! 가을이다 노래가 아름다워지는 ㅎㅎ - dc App
저 곡 왠지 가을에 제일 잘 어울리는 것 같긴 해 ㅎㅎㅎ
9월 수고 많으셨어요! 10월도 건강하게 화이팅!! 당첨도 기원합니다 ㅎ
고마워요 캣니스햄 ㅎㅎㅎ 햄도 10월에도 화이팅!
우왕 달빵이 백분주가 드디어 조오깅이 되셨다! 아주 스근해서 장이 편안하다 - dc App
나는 항상 조오오깅 했는데! 이게 다 여름 때문입니다 날씨를 욕하세요 ㅋㅋㅋ
한달 300 근처면 엄청 열심히 운동하신거죠 ㅎㅎ 비기너스 럭이라니 ㅎ 제 운을 달빵이님에게!(참고로 거의 반년째 꽝입니다!) 먹을 것 넘치는 추석이 달빵이님에겐 서레전 최대 위기일듯 ㅎ 잘 극복하시길~~ 10월엔 훈련 잘 마무리하셔서 제마에서 불태워 봅시다요 화이팅!
맞아요 거덜 안 나는 선에서 지금 저한테는 300 전후 저도가 맞는 것 같아요 ㅎㅎ 저도 당첨운이 좋은 편은 아닌 것 같은데 당첨운이 좋으면 사고도 잘 당한다는;; 말이 있더라고요? 그게 사실이면 당첨운 같은거 없어도 되는것 같아요 ㅋㅋㅋ 꾸정이햄도 지금처럼 좋아진 상태로 킵고잉 화이팅!ㅎㅎㅎ