[일반] 경주 동마 10km 첫출전... 50분 언더 가능할까여

[익명(136.226)]

현재 매일 거의 5~7km 달리고 있습니다. 

7km 달리면 평페 520으로 가능하구요. 

10km 달렸을 때 55분 나왔네요. 

10/18까지 어떤 훈련을 좀 하면 50분 언더 가능할까연

[런파(runny5023)]

500으로 5km? 정도씩 뛰어봐

[물처럼(almost6433)]

5K TT를 뛰어본적 없는 페이스로 몰아넣어야 합니다. 520페이스로 7키로 뛰었을때 어느정도 강도인지 모르겠으나 5K TT가 적어도 22분 중후반 나와야 안정적으로 50분안에 들어올수있어요

[런갤러 1(1.219)]

5tt 24분 되면 충분합니다 구역질할 정도로