[일반] 웨이트없이 순수 러닝만하시는형들 근육량 괜찮나여?

[익명(221.167)]

근손실 오지는거아닌가예? 단백질만 보충해주면 괜찮으려나 

[띵띵땅땅땅(kimjiwon328)]

인터넷에 떠도는 하체충 체형 되고있음

[raindriver(stain1130)]

근손실 올 정도로 안먹으면 기운 딸려서 뜀박질을 못함.... 뜀박질 하는 이유 중엔 맛있는 걸 맘껏 먹기 위한 것도 있지 않을까 함...

[익명(221.167)]

먹는거만 많이 먹어도 근손실이 안와여? 운동안해도?

[raindriver(stain1130)]

@글쓴 런갤러(221.167) 많이 먹는 게 아니라 잘 먹어야.... 함. 근데 운동 안해도 잘 먹는다 치면 근손실은 안오지. 몸무게가 늘면 그만큼 근육량도 늘어나니까. 체중을 지탱하려면

[도림천(confused4113)]

배나오고 다리발달하고있어서 대책마련중..

[뛰어다님(poetry7495)]

헬스하던사람이 러닝만하게될경우 근육빠지면서 체중이랑 체지방함께빠지고 운동안하던사람이 뛰면 근육량유지되면서 지방만 날아가던데요

[익명(bigmouth5549)]

대표적으로 잘못알고있는게 러닝하면 근손실 온다임 러닝해서 손실되는 근육량 보다 증가되는 근육량이 더 많음

[익명(221.167)]

그래요? 그럴수가잇나

[익명(bigmouth5549)]

@글쓴 런갤러(221.167) 밥을 안먹고 뛰기만 하는 것도 아닌데 뛴다고 근손실이 날 수가 없지

[런갤러 1(175.209)]

@글쓴 런갤러(221.167) 뛰면 근육 늘어 헬스 하는 애들이 퍼트린 헛소문 근육량 줄어들 정도로 뛸려면 직업 버려야 해

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

가민 저울상에선 큰 차이 안나는듯 63kg에 골격근량이 28.5kg으로 그냥 꾸준함... 대신 키빼몸 111이라 마르긴 말랐음

[닝꼬(ko012)]

가정용 인바디로 67키로에 골격근 34키로 밑으로 더 안빠짐... 월 300이상 달림

[쿠가스(runnn888)]

잘먹고 잘자면서 하는거라 그렇게 안빠짐

[런파(runny5023)]

상체 삐쩍골아빠짐..... 대책 시급

[장어고래(scoll98)]

ㅇㅇ 변함없음 - dc App

[마산(garlic5062)]

주변 러닝만 하는사람은 맨몸 형편없음.. 배만 볼록

[익명(goods6313)]

다리 가늘어질 줄 알았는데 두꺼워지고 있는 중

[익명(211.213)]

아니 보강운동 차원에서라도 맨몸운동이라도 하면 좋음 - dc App

[런갤러 2(221.148)]

헬스 5년하다가 1년 전에 러닝으로 넘어 놈. 상체 근육 많이 빠짐. 어쩔 수가 없음. 푸시업, 풀업 등만 해줌. 하체 볼륨도 많이 빠짐. 하지만 아주 아주 단단해지고 근육이 확 올라옴. (한달에 400k 씩 뛰고 있음.)