[일반] 러닝 시작한지 한달쯤 넘었는데 밟바닥 아픈거 정상이지?

[익명(honey4633)]

노바블라스트5 신고있는데

10키로정도 걷뛰하는데

다뛰고 집에오면 발다박 화끈거리고 약간 욱신거리는거 정상이지?

다음날 바로는 못뛸거같아서 하뛰하쉬 하고있음

신발 하나 더살려고하는데 추천좀

[CoolDog(seraph94)]

10km 정도로는 안 아픈 게 정상임

[익명(honey4633)]

에?? 푹신한 노블5 신고 8~9정도로 엄청 천천히 걷뛰하는데

[raindriver(stain1130)]

아니 아프면 무조건 비정상 상태야...

[익명(honey4633)]

왜지;;; 더 쉬어야하나. 난 당연히 초보라 발바닥 아픈건줄

[raindriver(stain1130)]

@ㅇㅇ 후끈거리고 욱신거리면 이건 염증상태임. 운동 쉬면서 병원에 가서 치료 받아. 발바닥이라는 거 보니 족저근막염일 확률이 높아보이는데, 이거 고질병이라 존나 안나음.

[익명(honey4633)]

@raindriver 조졌네이거

[raindriver(stain1130)]

@ㅇㅇ 조진 정도는 아님. 그냥 잘 치료하고 맛사지 잘 하고, 잘 쉬면 초반엔 일주일 정도 쉬면 금세 좋아짐. 문제는 이게 발바닥이라는 거라, 안쓰면서 냅둘 수 있는 부위가 아니어서 그럼. 일단 병원 가서 염증약부터 받아서 먹으면서 쉬어

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

[익명(honey4633)]

그냥 타박상같은 욱신 화끈한 느낌이라 안뛰다 뛰어서 그런건줄

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

[런갤러 1(121.130)]

런갤에서는 발바닥 아프다하면 무조건 족저라고하니까 너무 믿진 말고

[익명(honey4633)]

일단 병원은 한번 가봐야겟네

[익명(shorten5528)]

며칠 쉬어보고 똑같으면 병원

[익명(honey4633)]

ㅇㅇ

[쿠가스(runnn888)]

그냥 너무 말랑해서 그럴순 있는디 발에서 힘빼고 끈 러너스루푸 하고 양말도 킵런500 사보셈

[익명(honey4633)]

양말 킵런 500신고있어. 끈은 아식스매장에서 묶어준거 그대로 쓰는중.

[쿠가스(runnn888)]

@ㅇㅇ 러너스루프 하고 신발 항상 신고벗을때 풀고 새로매셈. 발로 너무 밀면 그럴수도 있어서 힘빼고

[익명(honey4633)]

@쿠가스 내가 셀프로 묶어보니 바로 종아리앞이 엄청 아프더라고. 검색해보니 끈 너무 쎄게묶으면 그렇다길래 다시 좀 헐렁하게 묶어서 뛰는중

[쿠가스(runnn888)]

@ㅇㅇ ㄴㄴ발가락을 들고 묶어. 그래야 힘줄 올라오고 묶고나서 발가락 내려오면 딱 좋게 공간이 생김

[익명(honey4633)]

@쿠가스 오늘 나갈때 그렇게해볼께 ㄳㄳ

[익명(okcashbag1)]

족저일수도있고 그냥 자극 많이받아서 아플수도 있음

[Rgrg(heir9557)]

예아 첨엔 다그럼 - dc App

[런갤러 2(182.228)]

나도 푹신한거 신으면 발바닥 뜨거워서 딱딱한게 좋아

[익명(honey4633)]

그런것도 차이가 있구나. 좀 덜 푹신한 신발 하나 사봐야겟네

[런갤러 3(1.222)]

집에가서 냉찜질좀 해주고 발바닥 공으로 굴려가면서 마사지좀 해줘 단순히 운동후 발에 열나는게 배출이 안되서 그럴수도 있는데 발바닥에 무리가서 그럴수도 있음