4월중순에 하프 뛸때도 같은 목표였는데 17에서 한번 퍼져서 걷뛰 1키로하곤 2시간4분으로들어옴.
진짜 연습 많이했는데 카본화가 아니라 슈블신어서 그런가 17에서 다리가 확퍼지면서 더뛰면 진짜 쓰러질거같더라고...  
그때 좀 실망하고 안뛰다가 7월부터 다시뛰었는데 이번달 마일리지는 우선 180키로고

최근에 한 조깅 및 lsd알려주자면 (lsd빼고 조깅나가면 다 155-160 심박)

10키로 5.32페이스

16키로 5.50페이스

10키로 5.28페이스
10키로 5.22페이스

18키로 5.45페이스

12키로 5.26페이스

10키로 5.42페이스

10키로 5.25페이스

15키로 6.45페이스

10키로 5.31페이스

대충 요즘 이런느낌으로 계속 조깅은 10키로 뛰고 더 뛸땐 16-18키로로 달리는데 (최근 2-3주간의 달리기 기록)
도심에 살다보니 어쩔때 횡단보도 기다리거나 차오나 안오나 보는거에 따라 페이스가 영향은 가는거같네. 

분명 나 4월전에도 이런느낌으로 뛰었고 진짜 자신있었는데... 2시간컷을 못했어...

런고수분들 나 잘하고 있는걸까?
아 이번엔 줌플6 신고 진짜 잘 뛰고싶다...

조언좀....