새벽 공복런 40분 정도
저녁 간단 헬스 후 30분 기본으로 달리고
헬스 쉬는 날이나 주말은 10km~15km 달려줬습니다. 

꾸준히 요가 하고 있어서 딱히 아픈 곳 없는게 제일 기쁘네요.
물론 인터벌은 안하고 조깅 위주의 달리기기도 해요.
해봤자 빌드업, 템포런 정도.

10월에는 30km까지 장거리도 해보고 싶은데
20km 트레일러닝 대회도 있고
긴연휴 도쿄에 나마비루 잔뜩 먹으러 가서 가능 할지 모르겠네요.
물론 여행런도 할꺼지만요!

이제 대회도 많고 큰 대회도 앞두고 있는 분들 많으실텐데
더운 여름 잘 견뎌내신만큼 부상없이 달리시고 좋은 결과 얻으시길 빌어요.
다들 화이팅!!

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