[일반] 진지하게 6개월전과 나아진게 없음..

[익명(211.105)]

요즘 뭔가 매너리즘에 빠져

봄 기록과 비교해봤네요 

10키로 기준으로 

심박 페이스 케이던스 나아진게 하나도 업ㅎ어..

저 그냥 때려쳐버릴까오ㅠ 조금의 발전이라도 잏어야

뛸맛이 나는데 그냥 재능이 없는걸까요

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[꿈에서서브3함(brute4463)]

몇인데요 10k 기준? - dc App

[익명(211.105)]

53분에서 안깨지네요 한달마일리지는 100-120사이인데 마일리지의 문제일까요 ㅠ심지어 반년전에 비해 몸무게 감량도 했는데 - dc App

[꿈에서서브3함(brute4463)]

53분이고 감량까지했으면 그정도 마일리지로도 잘깨지긴하거든요. 조깅하실때 마지막1~1.5 키로를 510정도로 미시는 연습을 하시면 도움이 되실꺼같긴합니당. - dc App

[익명(211.105)]

@꿈에서서브3함 마지막 질주 꼭 넣어보겠습니다 감사합니다 - dc App

[터시너켜커(nbng2)]

부상한번당해봐야 뛰는거 자체가 얼마나 즐거운지 느낄것임ㅠㅠ

[익명(211.105)]

인간이란게 자꾸 욕심이 나네요 - dc App

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

공지글에 나온대로만 사실 하고 있는중인데 여름 지나니까 도핑 한거마냥 떡상하긴 했음...

[익명(211.105)]

오늘 다시 정독하고 자야겠습니다 - dc App

[런갤러 1(211.209)]

기운내세요 마일리지랑 기록보면 빨라질 때 되셨는데 - dc App

[익명(211.105)]

당연히 심박이라도 낮아졌을거같아서 기록보니 달라진게없어 충격받았네요 ㅋㅋㅋ 후 - dc App

[런갤러 2(210.182)]

러닝 루틴이 어떻게 되세요

[익명(211.105)]

주3-4회뛰고 2주한번씩 lsd 섞고, 주간에 뛸땐 템포런 또는 조깅페이스로 뜁니다 - dc App

[런갤러 2(210.182)]

빌드업, 짧은거리 tt, 언덕 조깅 같이 다채롭게 훈련을 섞어보세요. 자세 무너질 정도로 달리진 마시구요

[뛰뛰(deserve5538)]

@글쓴 런갤러(211.105) 여름 잘 보냈엉? 그럼 기록 깨질 시기인데 ㅠㅠ - dc App

[횡포(often3266)]

조바심 내지마 분명 좋은날 올꺼야 - dc App

[익명(211.105)]

그쵸 평생 안뛴 기간이 더 기니.. 다시 마음을 잡아보겠습니다 - dc App

[런갤러 3(218.53)]

혹시 50대 이상 이신가요? 그러면 충분히 그럴수 있고 아니면 루틴과 자세를 조금씩 바꿔보세요

[익명(211.105)]

야속하지만 30대중반입니다ㅠㅠ - dc App

[런갤러 4(220.126)]

대회뽕 맞으면 기록 잘나오실 수도??

[익명(211.105)]

사실 대회 한번도 안나가고 혼자만 계속 뛰었는데 하반기 접수는 몇개 해봤습니다 화이팅해볼게요 - dc App

[호저씨(friend8930)]

아마 10월 말 되면 기록 깨질거예요. 저도 지금 시기 기록은 봄과 비슷합니다. 기온 조금 더 낮아지면 페이스가 올라가실 거예요. - dc App

[샤인고스트(charm6972)]

심박은 vo2max 훈련하면 내려감 유튜브검색하면 다양하게있음 근데 훈련버틸 기초체력을 조깅으로 먼저 만들어놔야됨

[쿠가스(runnn888)]

재능 찾지말고 즐겜하셈