어제 템포런에 이어서 오늘은 2k 조깅+ 인터벌 10회 루틴+1.5k cool down으로 마무리 했다. 인터벌은 440으로 시작하여 330으로 끝냄.
의외로 심박이 여유가 있어서 다음주에는 300으로 밀어볼까 생각중..

이번달 월간 마일리지도 진한 아쉬움..ㅜㅜ장거리를 또 못뛰었
다 ㅜㅜ22k 천천히 뛴게 전부..3달 연속 270..다음달에는
장거리를 충분히 해줘야 겠다~~!!

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