런린이입니다. 아직 마라톤 나가본 적도 없어요.

뛸 때 5~10km 정도를 뜁니다. 10km 최대 기록은 57분.

이 상태에서 

1. 초반 1~2km 를 가능한 빨리 뛰어서 시간이득을 봐놓고 나머지 구간을 힘 닿는대로 뜀
2. 페이스를 정해놓고, 가능한 거기에 맞춰서 뜀

어떤게 기록향상에 더 좋아요?