[일반] 5키로 19분대 나오려면 페이스 어떻게 잡아야되나요?

[익명(118.235)]

분당 페이스 어떻게 잡는게 효율적인가요 러닝 고수님들 등판해주세요

[익명(221.165)]

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[익명(106.101)]

그냥 첨부터 400으로 밀어야됨 410으로 시작하든가.