[일반] 5km 달리기하고 허벅지가 너무 아픈데 운동부족인가요

[익명(122.36)]

발목을 조금 크게 다쳐서 5년동안 뛰는운동은 최대한 자제하다가

이번에 다 나은것같아서 런데이키고 40분에 5키로 맞추고 달려봤는데

다음날 허벅지가 너무 아프네요 꼭 스쿼트한것처럼

이거 운동부족이라 그냥 근육이 놀란건가요?

아니면 허벅지 및 하체 근육 부족이라 이런건가요

[기합(chigggg)]

장경인대 초기증상 입니다 폼롤러 구매해서 골반밑에 찝히면서 아픈 부위 대략적으로 풀어주십시요 - dc App

[익명(122.36)]

제가 말을 좀 이상하게 드린거같은데 앞벅지쪽 그중에서도 좀 윗부분이 꼭 허벅지 운동한것처럼 아파서요..

[기합(chigggg)]

정면 허벅지에 가까우면 거위발염 ㅇ - dc App

[익명(112.72)]

안하던 운동하면 다음날 알배기는거지 뭘 쓸데없는 걱정을 사서 하냐

[ㅌㅍㅇ(hororomoco)]

본문에 다 쓰셨네요 5년동안 안뛰다가 뛰니 운동부족에 알배긴거져 - dc App