2km 조깅 후 질주..
잠시 쉬고 바로 10k TT시작했습니다
일욜 하프 대회 + 그저께 8키로 러닝 후 근육통이
아직도 님아서 달리자마자
양쪽 뒷허벅지 존나 강하게 찌르는 통증 발생으로
달리지마자 포기해야되나 싶었습니다..
근데 앞으로 2주 간격으로 대회라
걍 꾹 참고 아픈데 뜀ㅠㅠ
3키로 뛰고 포기할까
5키로 뛰고 포기할까 싶다가도
봄에 49:48PB세웠을 때보다 수월한 느낌이라
통증 참고 걍뛰니
신기하게 5키로 지나고 페이스가 올라갔어요
막판7키로부터 다와간다 다와간다 하며
걍 조져버림..
..
당시에는 10키로 피비찍고 하루종일 탈진상태였는데 지금은 달리고 나서 체력적으로는 큰 데미지가 엄네요..ㅎㅎ
잘하면 47분대도 노릴 수 있었던 오늘의 피비..
나 칭찬해??
근데 사진에 저 뒷 허벅지가 찢어질 듯 아파서
걷기도 힘드네요
낼 LSD어카지…뜨악
햄스트링.... 올해 스피드런은 종료되셨네요
안대요ㅠㅠㅠ
햄스트링인거 같은데, 꽤 오래가던데요 ㅜ.ㅜ
지피티는 찢어진건 아니고 뭉친거라는데 으아..
10km 대회 뛴거랑 같은 거죠. +++
ㅠㅠ
피비추!! 폼롤러로 조져주시오
옙..감사합미닷
아유 살살 하셔요~~ 햄스트링 고장나면 몇 달 고생하네요 운동 계속 하실꺼면 느린 달리기나 조금씩 해주심이...
난생 처음 겪어보는 통증이네요..
심박만봐도 울트라 빡런맞네요 ㅠㅠ