[훈련일지] 여의도 턱급전사

[zepi(zepiros85)]

나는야  여의도의 턱급전사

야무지게 몸풀고 뛰고 쿨다운까지!

아 3km만뛰어도 힘든데..

이걸 매주 5km 뛰는 연습을 해야한다는데..

10K 40:11 (2025.05 서울시민마)
하프 1:29:06(2025.04.YMCA)
풀 3:12:03(2025.03 동마)

[코맘맘(hala1029)]

에이 심박수 한참 남네 다시!

[zepi(zepiros85)]

일욜 대회뛰고 3일밖에 안된지라.. 다리가 무겁더라구요

[phuketmon(phuketmon)]

멋있군요...

[zepi(zepiros85)]

여의도 공원 양끝 쉽지 않네요 ㅋㅋ

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[zepi(zepiros85)]

[쿠가스(runnn888)]

잘하믄서 뭘그려

[zepi(zepiros85)]

3km도 쉽지 않긴해요 이걸 대회때는 더 참고 뛰긴하는데...

[모톨이네(herself6030)]

여의도 특급전사 등장! 고생하셨어요~~

[zepi(zepiros85)]

여의도 공원4회전..41분대로 끊으면 어지간한 코스 39분대 가능할거같긴해요

[막달리나베이(golden5475)]

[zepi(zepiros85)]

[골골한강골왕(peasant1320)]

[zepi(zepiros85)]

[탈리스커25(vpqmflwm80)]

[zepi(zepiros85)]

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[zepi(zepiros85)]

이게 저의 10km랑 하프 페이스 중간 정도 인데 .. 요거뛰는것도 편하지 않은게 문제입니다

[꾸정(buluda)]

[zepi(zepiros85)]

[하얀나비♡(mountain6080)]

특급전사 맞다아!!!!ㅋㅋㅋㅋ

[zepi(zepiros85)]

턱급인데..

[달빵이(white0095)]

몇번 더 하면 편해지겠지! 5k 미는것도 쌉가능!

[zepi(zepiros85)]

이건 언제나 할때마다 힘드렁.. 편한날이없음 ㅠ

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[zepi(zepiros85)]

[in★Run(instarun)]

가자서부스리-

[zepi(zepiros85)]

싱글만이라도 제발..

[달리는돌이(against6181)]

와 엄살쟁이다

[zepi(zepiros85)]

대회피로가 무거웠나봐요

[0sub3(used4547)]

여의도 턱급전사 추! ㅎㅎ 잘뛰시네용

[zepi(zepiros85)]

감사합니다 아직 한참 멀었져 ㅠ

[런상수(tmtgk)]

여의도 점령한 특급전사추!! - dc App

[zepi(zepiros85)]

가을 싱글 재도전 가시졍!

[개구리중사(area1397)]

[zepi(zepiros85)]