어제런닝 입니다
평소 훈련 입니다
110KG /183CM 입니다
2틀에1번 러닝 하며
10KM 준비를 하고 있습니다
그냥 지식도 없고 몰라서
국민페이스가 530이라해
그거 맞춰볼려고만 열심히 했어요 ㅠㅠ
10KM마라톤 20일 정도 남았는데요
이후로도 계속 10KM 할거같아요!
10KM 최종 목표는 50분언더 때까지 진입!
궁금한건
10KM 뛸때 어떻게 페이스를 가져가야 하며
앞으로 훈련은 어떻게 해야하고
이것저것 지적과 조언이 필요합니다 ㅠㅠㅠ
성의없는 글 읽어주셔서 너무 감사하고
잘부탁드려요!!
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감사합니다! 아! 제가 역도/크로스핏도 같이 하고있어요! 이상적으로 체중을 뺄 목적은 아닙니다! 그래도 동일할까요?! - dc App
5km 빡런해서 24분 초반에서 중반나오면 50언더 가능성이 생깁니다 5km 기록측정, 조깅, 5분10초에서 20초대로 8키로정도 지속주위주 훈련 해주면 50언더 나오실듯 합니다. 5키로 측정을 한번 해보심을 추천 드립니다 - dc App
오 내일 바로 5KM 시작해볼게요 감사합니다 - dc App
여기도 멧돼지네
꿀꿀 ㅠㅠ - dc App
@글쓴 런갤러(1.226) 멧돼지 화이팅!
파워 ㅁㅊ ㅋㅋㅋ 내 4:20이 286인데 탱크네 ㅋㅋ
중량충이라 허벅지로 뛰나봐여 ㅠㅠㅠ - dc App