[훈련일지] 런정자 첫10km

[과체중(ggupss)]

총 마일리지 40km 키빼몸 82 과체중 런정자

오늘 처음 10km뛰었습니다

발목만 안피로하면 30분정도는 더 뛸수 있을거 같은데...

[널추억하며(rkdxodud1)]

폼롤러나 .. 마사지볼로 근육피로 풀어주시고 운동전후로 스트레칭도 하셔서 부상없이 달려보아요 ^^;;

[과체중(ggupss)]

조언 감사합니다 슨배임... 크로스핏에서 줄넘기하다가 건염 한번 생긴이후로 열심히 조지고있습니다

[익명(110.70)]

최대거리는 기존 기록 10퍼 이상 늘리지 말라는 현자들의 조언을 잊지 말자. 부상 존나 빈번한게ㅜ달리기다

[과체중(ggupss)]

글쿤여 일단 10키로에서 더 늘릴생각은 없구 심박이랑 페이스 안정되면 그때 늘릴려구요 감사합니당

[덤요(musclefairy)]

수고하셨습니다. 목욕탕가서 온탕에 담가 풀어보세요.

[과체중(ggupss)]

목욕탕은 별로 안좋아해서 스트레칭 으로 열심히 조지겠습니다!

[203804(juy3237)]

대전 ㅎㅇ

[과체중(ggupss)]

ㅎㅇㅎㅇ 저기까지 가니까 빵마려움

[북소(galzot)]

와 그래도 10km뛰시는거 보면 체력 좋으셔요 저는 키빼몸 110인데도 10km는 잘못하겠더라구여

[과체중(ggupss)]

아유 좋긴요 키빼몸 부럽습니다 ㅠㅠ 제 목표치임