[일반] 런린이 지금 런데이 초보 3주차인데 질문점요

[익명(221.163)]

30분 러닝 프로그램 3주차라서

2분 뛰고 2분 걸으면서 반복하고 있는데

불과 5주만에 한번도 안쉬고 30분 쭉 달릴수 있나요?

운동강도가 너무 빠르게 올라가는거 아닌가 걱정이네요

[익명(223.38)]

저도 런데이로 러닝 입문입니다. 런데이 시작전에 3분도 못 달렸었는데 런데이 30분 도전 끝냈더니 30분 달리기 가능해지더라고요. 너무 빨리만 달리지 않고 일주일에 3번씩 꼬박하면 무리없이 가능합니다.

[익명(221.163)]

저 운동장 한바퀴도 쭉 못뛰는데 단기간에 이정도의 체력 향상이 가능하다니 믿기지가 않네요

[익명(223.38)]

저도 도전하면서 힘들면 어떻하지 그런 생각 많이 했는데 오히려 훈련 마칠때마다 조금 더 뛰고 싶다 혹은 더 뛸 수 있을 것 같다는 생각이 들어서 너무 신기하더라고요... 중간에 두세번 정도 힘들다고 느꼈었는데 포기하고 싶을 정도는 한번도 없었습니다. 4월에 런데이 깔았는데 이번달에 처음 10킬로 한번도 안쉬고 달렸습다. 속도 욕심 버리시면 할 수 있어요.

[익명(221.163)]

자세한 답변 정말 감사합니다!!!

[익명(61.102)]

ㅇㅇ 힘들면 좀 천천히 달리면 됨