주 3일 3~40분 러닝을 하고 있습니다.
케틀벨을 구매해서 케틀벨 스쿼트, 스윙, 런지로 하체 보조 운동을 하려고 합니다.
러닝을 쉬는 날 케틀벨 운동을 하면 하체 휴식 시간이 부족해서 역효과거 날까요?

러닝 후 케틀벨
아니면
러닝 안 하는 날 케틀벨

추천해주세요!!!