키 173 몸무게 78 이었음.


한 2~3주정도?


매주 5~6일씩 30분 정도 러닝함. (책너댓권든 가방매고)

근데 체력이 없어서 계속 뛴건 아니고 걸었다 뗬다함.


2~3주 뛰었떠니 지금 몸무게가 71.5kg 정도됨 (6.5kg 줌)


초기에는 정강이뼈가 많이 아팠는데 하루정도 쉬면 그럭저럭 괜찮더니


2~3주 정도 뛰고 나니까 지금 무릎이랑 발목 관절이 아프다 시방 ㅜㅜ

걸을때도 아픔. 이틀째쉬는중인데도 아프다.....


러닝 후기보면 처음에 아프다가 점점 괜찮아진다는데

이거 맞는거임?

한 며칠정도 지나야 괜찮아짐?


최근에 몸에 옥살산 배출하는 방법하는중이라서 옥살산 함유음식 빼고있는데

옥살산 배출기에 관절통 심해진다고함...

지금 그거랑 달리기 병행해서 통증 더 심한거 같기도하고.....


조언 좀 해줘~~~