한 달 전 서울레이스가 44:56에 넷타임 45:15인가 그랬는데
거의 2분 단축 굳
잭다니엘 T페이스 훈련덕인지 T페이스보다 빠른데
심박이 그렇게 많이 안 올라가서 이상적인 우상향 심박 그래프
그리면서 엄청 지치는 느끼 없이 마지막에 359로도 전력질주
1키로 피니쉬 조져버림 코스가 좁아지는 코너가 많아서
풀이랑 A그룹 걷는 사람들 제끼느라 이번에도 아웃코스 위주로
돌고 뚫고 다니느라 너무 빡셌음
그래도 어제 자기전에 컨디션 별로여서 걱정했는데 아픈 것도
없고 부상도 없어서 재밌게 잘 뛰고 갑니다 내년 3월 동마에 봅시다
그 땐 40언더를 목표로.. 오늘 5k도 달성ㅋㅋ 20:30언더까지는
가능할 것 같음 암튼 다들 고생하셨습니다!
5K 21:26 -> 20:55
10K 44:56 -> 43:15














2k 7:42
5k 21:26->20:55
10k 44:56->43:15