런데이 하뛰하쉬 중입니다.


런데이 아저씨가 근력운동도 중요하다고 해서 매일 맨몸스쿼트 조금씩 하는데요.

런데이 강도가 점점 올라가는데다 제가 근육도 별로 없으니 다음날 다리 전체가 너무 아프네요. 폼롤러로 풀려고 해도 특정 부위는 너무 아파서 비명도 나오구요.

그래서 매일 하던 스쿼트를 런데이 안뛰는날만 해볼까하는데 어떨까요? 인터넷에는 고작 맨몸 스쿼트 따위는 매일 해도 상관없다는데 제가 즈질몸이라 무리가 좀 가네요.

그냥 참고 이겨내는게 나을지, 격일로 할지 조언 좀 부탁드립니다. 참고로 몸치에 저질체력에 살짝 과체중 + 노근육입니다.