오늘도 새벽 알람소리와  함께  기상  어제 음주했던타라 컨디션이 백프로는 아니네요  그래도 일단 운동장소로 나서봅니다.

스트레칭 해주고 웜업으로 오늘은 방향을 반대로 사상 방향으로 달려줍니다. ^^   삼락생태공원 도착후  본러닝 시작   오늘 날씨가 강바람하고 콜라보되어 역대급으로 추웟던듯 하네요 새벽날씨는  러닝차림으로 (바막,장갑,두꺼운팔토시 ) 달렸는데도 바막 말고는 벗은게 없네요  본러닝 목표거리 완주후  같은 크루원분들  삼락생태공원에서 하는 부산마라톤에 참가한다는걸 기억하고 인사드리러 갔다가 다시  구포방향으로 쿨다운 러닝 해주고 집으로 복귀 


오늘은 어제에 비해서 짧은거리라 물만챙겨가서 급수만 5K 단위로 해준듯 합니다.


러닝화 : 노바블라스트3 (웜,본,쿨)


다들 겨울이니 만큼 부상없이 건강히 달립시다 .. 


오늘 제마 OR  부산마라톤 및 기타 마라톤 참가자분들 고생하셧습니다.