오늘까지의 결과와 함께 vdot이 얼마나 신뢰성이 있는가에 대해 생각해봤다


바로 아래의 기록을 잭 다니엘의 vdot 기준표에 대입해보자



1마일 5k10k 하프, 그리고 오늘 풀의 기록을 대입해보면 대략 38~39 정도의 vdot 임을 알수가 있다


당일 컨디션에 따라 차이가 있겠지면 이정도면 높은 정확도를 보여준다


조빱인 나는 vo2max를 늘리기 보다는 평심을 낮추는 방향으로 달리고 있는 상황이다 


vo2max가 변하지 않은 상태에서 나의 경우에는 vdot이 상당히 신뢰할만한 결과값이다


조빱을 벗어나서 몸이 좀 만들어지면 보투막 훈련도 해보면서 vdot 지수에 대해 다시 한번 신뢰성을 검증해볼 생각이다



알았냐 가민 씨바라 너는 맞는게 없냐