[일반] 조깅페이스로 달리기 전에 웜업은 몇분정도가 좋나요?

[ㅇㅇㅇ(203.10)]

조깅이면 그냥 안하는게 나을까요

[익명(223.39)]

아침 출근 해야 하는 평일이면 충분한 웜업 하기도 시간 빠듯하죠 전그냥 경보 좀 하다 7,8분 페이스로 조깅 시작 해서 1km넘어가면 페이스를 서서히 올리는 방식을 습니다

[무기짜응간폭(untouchble)]

저는 동네 학교트랙에서 뛰는데 스트레칭 후에 처음엔 목표페이스+1분으로 뛰고 1바퀴 단위로 10초씩 페이스 당기면서 해요