오늘도 새벽 알람소리와 함께 일어남 ... 대충 씻고는 운동장소로 걸어섭 가봅니다.
스트레칭 열심히 해주고 웜업으로 달려주고 본러닝 시작 오늘은 처음부터 빠르게 달려봅니다. 매 1K 마다 페이스 올려서 달렸고 4K 지점에서 반환해서
가속해서 마지막 1K는 질주에 가깝게 달려서 목표거리 완주 ... 간만에 빡런했네요 이번주 최대심박일듯 ㅎㅎ.. 조금 걷다고 쿨다운 해주고 복귀런가지해서 운동마무리
온도는 비슷한데 날이 갈수록 점점더 추워지는 느낌입니다. 이시기에 건강관리 잘해서 다들 부상업이 달려봐요 ^^
러닝화 : 인피니티3 (웜,본,쿨.복귀)
음... 러닝하면서 처음 맞는 겨울인것같은데 .. 기록은 조아지는듯한데 .. 몸이 굳은거 푸는게 어렵네요 .. 첫겨울 잘넘겨야겠습니다.
감사합니다