유튜브에서 우연히 미드로 달리면 부상이 없다는걸 보고서 연습하고 입문했습니다~


여건되면 5km 구간 매일 달리려 하고있고, 평균 주 3~4회 , 주말은 아들 업고 등산하고 있습니다.


몇일전 어김없이 유턴해서 돌아가려던 찰나, 제 페이스랑 비슷한분이 달리고 계셔서 쫓아가봤습니다.


자세도 좋으신것 같고, 복장이나 다리근육을 보니 오래 뛰신거 같아서 말 한번 걸어보고 싶었는데 멈추질 않으시더군요. 그렇게 쫓아가다보니 10km를 넘겨버렸네요.


결국 그분은 점이 되어 사라지셨습니다.


이전까진 그냥 운동겸 산책이었는데, 10km를 한번 뛰고나니 갑자기 의욕이 솟구칩니다. 자꾸 뇌가 나가자고 난리네요.




Q. 10km 대회 참가를 목표한다면, 평소에 5km 시간단축 or 10km 천~천~히 달리기

둘 중에 어떤게 효과가 좋을까요?



현재는 5km 살살 조깅하다가, 도착 후 힘이 남아서 전력질주 몇 번 달리고 끝내고 있습니다.