[일반] 서브5 목표는 좀 그런가?

[익명(218.232)]

다들 제마 후기 올린거 보니까 런린이 심장이 벌렁거리는게 나도 하고싶다

지금 평페 630정도 나오는데 내년에는 나도 풀한번 뛰어볼려고

우선 목표는 완주 or 서브5인데 이번주부터 장거리 뛰는거 연습 많이해야지

나도 풀코스 뛰고 글 쓸 생각하니까 넘나 흥분된다 하악하악

[익명(210.57)]

안될꺼 머 있음까 근데 넘 큰대회는 회수차량 탈수도 있으니까 감안해서 연습 또 연습!

[익명(218.232)]

친구들한테 같이 하자고 했는데 다들 싫다고하넹 조용히 몰래 연습 열심히해서 완주하고 자랑질 할려고 고마웡!

[익명(118.235)]

그것도 좋지. 15000명 참가신청자중 완주하는 사람도 많지않아. 선수들은 선수들이고 일반인은 즐기면 목표설정해서 가면 되는거야. 이번에 5시간 이후 주자가 전체순위 6000등대야 완주목표 화이팅! - dc App

[익명(218.232)]

이거 보니까 좀 용기난다 인생 살면서 시험 아니면 장기계획 했던적 없는데 내가 살면서 마라톤때문에 장기 계획을세울줄 몰랐음ㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

5시간 안이면 대회 제한시간을 어긴것도 아니고 눈치볼것 없어. 서브5 목표로 참가하시는 분들도 있어. 그렇게 하다보면 또 목표에 변화도 오고 하는거지. - dc App

[지나가던커붕이(choipin)]

20km 평페 600 정도인데 풀코스 뛰었다가 죽을뻔 했으니 참고하세용 완주 겨우 함 4시간 52분...

[익명(218.232)]

단순하게 마라톤 페이스 차트보니까 서브5가 700페이스 밑이라서 그정도면 되겠다 싶었는데 확실히 장거리는 연습 많이 해야겠다 조언 고마워!

[지나가던커붕이(choipin)]

그 페이스로 한번도 안멈추고 뛰면 가능할 거 같은데 그렇게 안될걸... 나도 20km까지는 615~620 페이스로 계속 뛰었는데, 25km부터 나락가서 700 걍넘어버림 마지막은 800 페이스로 5km 뜀

[우루크하이(angelswing91)]

전 어차피 ㅈ빠지게 연습해도 포디움은 못들거라서 편안하게 개인기록운동이라고 생각하고 운동합니다 ㅎㅎ 첫 풀이면 베이스라인 잡는다 생각하시고 준비하시면 좋을듯해요 다만, 인간인지라 딴사람 잘뛴거보면 향상심은 계속 생기네요ㅋㅋ

[아장아장런린이(hjhg1004)]

내년동마까지는 시간충분하니 더좋은성적 낼수있을거같은데 목표를더높게잡아봐요 훈련스케쥴도 꾸준하게 소화하면 345이상도 충분합니다

[익명(125.241)]

경험이 정말 된다라고 생각하지만 서브5를 목표로 할정도면 근육이나 몸 관리 상태가 절대 못따라갑니다. 즉 완주해도 몸이 잃는게 더 많습니다 하프로 바꾸세요;

[익명(118.235)]

그런데 평페 630으로는 뭔가 불안감이...쭉 가면 좋은데 - dc App

[익명(1.229)]

평페 630 5시간 4분 나왔습니다... 34키로까지 평균페이스 655 유지하다가 그 후로 나락가서 걷뛰했어요. 언덕훈련이랑 거리주 많이하시면 충분히 가능할거에요

[jhse아범(kfc80)]

SUB5 가 대형 대회 교통통제 시간입니다. 완주=SUB5 생각하시고 준비하시면 됩니다! 화이팅

[익명(118.235)]

다음에 열리는 서울국제마라톤(동마)은 5시간 안으로 완주해야 완주기념티를 받을 수 있어. 이게 나름 의미가 있어서 후발그룹 주자들의 목표가 되기도 해. 대회 주최측도 5시간까지를 제대로된 완주로 인정한다는 이야기지. - dc App