키빼몸 90 내외의 하드 비만 러너는 하프 뛰지 말자.

600보다 빠르게도 뛰지마

장경인대, 햄스트링 쥐나서 뒤지는줄알았다.


초심으로 돌아가서 

오늘부터 식단 조지고

매일매일 보강웨이트 후 5km 조깅하면서

다리를 천천히 단련하기로 마음먹었다.


약 5개월간 173/110 의 몸에서 173/90을 만들면서

트랙에서 15km 530 페이스로도 밀어보고  

자신감도 많이 가졌지만


여전히 BMI 지수로 봤을땐 고도비만이고

내 다리는 여전히 나약하다