40중반 177cm/73kg 러닝경력 1년반입니다.
평소 7k정도 주 2~3회 뛰고 주말에 클럽서 15~20k 뛰는데,
20k 뛰고나면 귀가해서 어질어질 반나절 영향이 가네요.
뛰는동안은 문제 없는데 ㅠㅠ 페이스도 빨라봐야 4분후반대 뜁니다.
여름엔 더워서 그런줄 알았는데 요즘 날씨에도 어지럽네요.
종합검진 해도 딱히 문제는 없는데 어딜 가봐야 할까요.
혈당도 혈압도 문제없습니다.
혹시 매일 소주2병, 맥주1병씩 마시는게 영향이 있을까요? 아침에 숙취는 없는데
어질어질하신거 매우 정상이시구요... 4분 후반대면 엄청 빨리 뛰시는거 같은데 그리고.. 매일 소주 2병 맥주 1병은 진짜 너무 많이 드시는거 같습니다.. 주기나 양 둘다 줄이시는게 좋을거 같은 양이에요
일시적인 증상이고 서서히 악영향을 주지는 않는건가요? 평페4분후반이 아니고 몸풀리고 중후반부에 그정도 됩니다. 평페는 530정도.
솔직히 그거까지는 의사에 영역인거 같아요 , 20km거리 오버페이스하면 당연히 하루종일 어질어질 할수 있다는 기준에서 말씀을 드린것
평페 530인데 4분 후반대로 20km 뛰시면 엄청난 오버페이스이신듯.. 그걸 해내시는게 더 대단하달까요
잘못봤네, 아무튼요 근데 술은 줄이시는게 좋을거 같아요 몸이 확 달라짐
술 하루 소주 두 병 맥1병 실화임? 알콜 중독되면 어카려고
회식 없는날 집에서 반주를 이정도 하구요, 회식이나 휴일같은 날은 여기에 x 1.5~2배 합니다. 휴일엔 클럽가는 일욜아침 외엔 종일 반주해서. 달리기 시작하고 술이 더 늘은거 같네요 ㅠㅠ
와 저기서 더블??? 너무 걱정됨 근데 반대로 생각해보면 술을 저렇게 많이 드시는데도 체력이 엄청 좋으시니 술 끊으시면 날라다니실듯
회식을 당연시하는 조직문화라 다들 저렇게 마시는줄 알았어요. 코로나 이후로 회식을 거의 안해 혼술하는 버릇이 들었습니다 ㅠㅠ
아재.. 그러다 주거요..
막줄에서 당황했다
저는 그 증상 수분 보충하고 흡수 어느 정도 되면 사라지던데
탈수 아닙니꽈..
와 알콜릭이네 폭음보다 매일 마시는게 몸에 더 안좋은거 알지?
네 매일 마시는게 알콜의존증 전조증상이란걸 올해 알았습니다. ㅠㅠ
아침에 연양갱 하나 먹고 뛰는데 혹시 혈당이 떨어져서 어지러울까요? 하프정도는 보급에 별 신경 안써도 된다 들었는데, 이것도 개인마다 다르겠지요?
알중이네 의존증 수준 아니라 알중임 알콜 많이 먹으니 당연히 수분 부족할테고 뛰면서 보급도 안하겠네 탈수로 언제가도 이상하지 않을듯 한데 ;;;;
탈수 증상인거 같아요 저도 훈련땐 보급이 부실해서 자주 그랬는데 이번 제마 풀코스 갈증 안 나도 중간에 계속 마셔줬더니 괜찮음