[일반] 오르막 훈련 어케해야함?

[익명(whdlfkdlem1)]

집근처에 기가막힌 오르막 찾았는데

올라갈땐 최대로 올라가서
내려갈땐 걸어서 반복??

[zz(211.36)]

정석근 아자씨꺼에 언덕훈련 동영상 있는데 동영상을 다 보는 것도 좋은데 페이스 차트 정리해놓은 거 보고 자기실력에 맞게 언덕치기 하면 됨. 하나 팁을 주자면 언덕 올라갈 때 보폭을 평지보다 좀 줄이고 케이던스(팔치기)를 평상시대로 유지하면서 올라가면 됨. 팔을 뒤로 잘 쳐야 언덕 올라가기 수월함.