일단 10키로 기록을 만들어야 한다

턱걸이로 39분대 말고

적어도 38분대

그리고 아직 20대라면 서브3할생각말고

10키로 36분대 만들 각오로 10키로만 파라

물론 10키로 기록 만드는 훈련에도

월 200~300 달릴 생각 해야하고 주1회 20키로 이상

달리는 훈련해야한다

스피드는 젊을때 만들어야 한다

가끔 나이먹어서도 스피드 좋아지는 아재들은

종특이라 생각하면 된다

그리고 40분대도 얼마든지 서브3가 가능하다

월 400 이상 마일리지에 30키로이상의 lsd를 주1회

6개월정도 하면 가능하다 근데 턱걸이로 될듯 말듯 할거다

예를들어 시험공부라 생각해보자

교과서 4개에서 출제가 된다보자

70점만 맞으면 시험통과인데

4권을 다 공부하고 시험보는거와

3권을 보고 시험보는거

당연히 통과 확률이 다르겠지?

하지만 3권본다고 해도 3권을 달달 다 암기해버리면

충분히 가능하다

이게 10키로 기록을 39분 턱걸이로 해서 서브3를 하느냐

넉넉히 37분대 만들어서 하느냐의 차이다

물론 37분대가 되도 장거리 제대로 안하면 실패한다

근데 35분대 달리면 30키로 한번만 달리고도 성공한다

아무튼 자꾸 실패하지말고 확실하게 10키로 기록 끌어올려라

내가 10년동안 마라톤 하면서 느낀거다

39분대 달리면서 몇년동안 실패하는 사람 수두룩하다

그 시간에 10키로 기록 키우는게 현명하다