맨몸운동정도로 전신 싹 하고 달리기하러 나갔더니 후들거려서 도저히 못뛰겠던데,

이러면 하뛰하쉬패턴에서 쉬는날 근력운동이나 맨몸보강운동 해주시나요?


아니면 하루에 근력운동하고 달리기까지 싹 조지고 다른 하루에 푹 쉬시나요?