[일반] 조금만 뛰어도 정강이 아픈건 자세문젠가요

[익명(125.139)]

운동장 두세바퀴만 뛰어도 정강이가 끊어질듯이 아픕니다

뒤꿈치가 먼저 닿게 뛰면 원래 이런가요?

왼발목때문에 군면젠데 오른쪽 정강이도 아픈거 보면 발목탓은 아닌거같아서요

[익명(223.39)]

정강이 통증은 보통 전족부 착지시 오는데..

[꾸정(buluda)]

과체중이거나 운동강도가 세거나 주법,신발 등등 여러가지가 있어서.... 러닝 처음이시면 엄지쪽에 힘들어가서 그런 경우도 있고요 ㅎㅎ 갤에서 정강이로 검색해보면 정보 많으니까 맞는 사례를 좀 찾아보시길요

[팔오(223.38)]

저는 신발끈 꽉묶어도 그렇더라구요

[oo(124.60)]

착지시 하체에 힘이 들어가서 그럼, 짧은 보폭으로 힘빼고 조깅폼으로 달리시고, 점점 페이스 높이면서(보폭은 유지) 케이던스를 높이는게 유리 뛰면서 수시로 어깨, 무릅, 발목등 힘빼고 있는지 체크하세요. 러닝중 통증온다 바로 stop!!! 쉬세요.