[훈련일지] 조깅과 질주

[관악산숫사슴(bshaaa)]

조깅과 50미터  언덕 질주를 했습니다.

하는 이유는 하체 근력 강화입니다.

남들 훈련을 보면 200 미터를 하던데 저랑 잘 안 맞는 것 같습니다.

50 미터 넘어가면 심박수가 너무 올라서 근력훈련보다는 심폐훈련 같이 느껴집니다.

88kg 정도 될 때까지 언덕질주와 중량 친업을 꾸준히 할 생각입니다.

그럼 건강하세요.

[새스콰치(jindanger)]

저자리에서 대기타다가 핸드폰들고 째는상상하면서 추천

[관악산숫사슴(bshaaa)]

오 담부터는 저도 제가 소매치기라고 상상하면서 훈련하겠습니다.

[쟌니뎁(darkmor)]

멋지네요 엄청 늘씬해보이시는데

[관악산숫사슴(bshaaa)]

배가 많이 나왔습니다. 성공적 살크업 중입니다. ^^

[리복충아님(wkd9713)]

사슴의 질주를 보게되다니 감동이군요

[관악산숫사슴(bshaaa)]

제 훈련 보여드리면서 조언도 얻고, 남들 훈련 보면서 아이디어도 얻고 싶습니다.ㅎㅎ

[그냥저냥1(thus1318)]

귀여운 사슴 이모티콘인데 실제로는 피지컬이 ㄷㄷ - dc App

[관악산숫사슴(bshaaa)]

아닙니다. 타고나길 몸이 약해서 꾸준히 운동 중입니다.

[꾸정(buluda)]

ㅎㅎ 언덕 달리기 좋네요~ 하체 근력 엄청 좋아지실듯

[관악산숫사슴(bshaaa)]

고맙습니다. 꾸정님 족저 치료 기원합니다!!

[둥이파덜(hammol)]

와 엄청 역동적으로 잘 뛰십니다. 막판에는 역시 근력이더라고요~ - dc App

[익명(alcohol7243)]

[익명(39.124)]

아스팔트 말고 흙 길에서 하시지..