[일반] 첫 풀마 완주하고 이틀 차 제자리 뛰기만해도 다리가 와르르 느낌이 든다요

[런링구(gorunapril)]

원래 이런것이에요???

첫 풀마고 목표했던 기록도 달성했는데

너무 기분좋은 와중에 이틀차 되니 조깅이라도 좀 하고픈데

대퇴근육이 너무 나살려 하고 소리치네요

빨리 풀리는방법좀 ㅠㅠ

[그냥저냥1(thus1318)]

목용탕 냉탕 온탕(뜨거운탕) 1분30초씩 반복으로 1시간이상 해봐 - dc App

[외쿡인노동자(foreignworker)]

넘 짧지않음? 한 5분간격 해도 되지않을까 ;; - dc App

[그냥저냥1(thus1318)]

나는 지인이 그렇게 추천해서 효과 있긴한데 시간은 편하게 본인이 조절해서 반복하면 될듯합니다 - dc App

[외쿡인노동자(foreignworker)]

목욕 ㄱ (온탕 냉탕 반복) - dc App