안녕하세요!
조깅 매일 아침 새벽 6시부터 달리려 하거든요
근데 아직 처음이라 뭐 어떻게 시작해야하고
전문적으로 아는것이 없어서 갤러리 들렀어요.
첫 입문을 5키로로 잡고 습관이 잡히면 늘리려고 해요.
질문이 좀 있는데 해주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
1,
11월8일부터 12월 말까지 ) 이때쯤 조깅할때
날씨 많이 추울꺼같은데 컨트롤 어떻게 하시는지..
글고 실제로 추운날씨에 조깅하는 후기도 좀 알려주세요ㅠ
2,
반팔에 가벼운 아우터에 반바지.
장목양말에 운동화 신고 하려는데 어떤가요?
혹은 조깅갤 사람분들은 어떤식으로 입으시는지?
(의지만 있으면 뭘 입어도 상관 없지만은 아직 첨이라 물어봐용)
3,
조깅 하시고나서 실제 후기좀 알려주세용 ㅠ
아무래도 인터넷보다 실제 사람들 경험담이 중요한거같아서요
긴글 읽어주셔서 감사합니다 조언 해주시면 감사하겠습니당
도전!!
- dc official App
아마 내일 아 5km가 존나리길구나 라고 새삼 느낄것입니다 1.영하 아닌이상 그냥 집에있는 얇은후드티하나만 입고나가도 어느새 땀이납니다 2.입문단계에서 이것저것 러닝용품사지말고 대충있는걸로 비벼보세요 양말높이는 큰상관없겠지만 운동화는 러닝용도로나온걸 신어야 병원갈일이없습니다 3.조깅하면 기분이좋읍니다
신발에 에어 들어간 신발로 조깅해도 상관 없을까요? - dc App
나같은 경우에는 집에서 러닝하는 곳까지 걸어서 10~15분쯤 걸림. 어차피 뛰면 덥고 땀나는건 한겨울에도 마찬가지라 왔다갔다 하는데 춥지 않을 정도로만 입었음. 한겨울에는 장갑이랑 모자 필수. 반팔에 아우터는 지금은 괜찮아도 더 추워지면 집밖에 나가자마자 뛰기 싫어질듯
추울때 러닝하고 나면 ㄹㅇ 상쾌함
아침에 운동복이랑 교복챙겨서 학교가서 운동장 10바퀴정도 천천히 일정하게 도는걸로 시작하는것도 좋을듯하네요. 물론 러닝화는 기본적인거라도 사고, 겨울엔 전후에 스트레칭이랑 웜업많이해주고요
처음엔 5km ㅅㅂ ㅈㄴ 머네 라고 얘기 백포나옵니다 ㅋㅋㅋㅋ 런붕이들이 고여서 5k가 그냥 쉬워보이는 거지 실제로 일반인들 첨에 5k도 안쉬고 잘못뛰어요
런갤 조깅 : 고딩 체력장보다 빡셈.. 하지만 그 나이면 금방 할 듯.