[일반] 인터벌 훈수좀 주십쇼 형님들

[613기비누잡..(rmsdud123z)]

갤워치에 있길래 해봤는데

회복시간 얼마루 해야하나요..?

회복시간에도 뛰어여..?

- dc official App

[익명(kb48l51m4clz)]

폰 들고 뜀?

[613기비누잡이(rmsdud123z)]

러닝조끼 안에 넣고 뜁니다! - dc App

[익명(222.237)]

이거 갤워치로 어떻게 해요?

[613기비누잡이(rmsdud123z)]

정확하게 기억은 안나요. 목표설정인가 들어가서 만지다 보니 있더라구요 - dc App

[익명(121.136)]

40초 전력질주 2~3분 걷기

[613기비누잡이(rmsdud123z)]

감사합니다 - dc App

[조깅무새(germyak)]

님 10K 기록이 얼마시죠? 아직은 조깅을 많이 하시는게 좋을 듯한데요!

[613기비누잡이(rmsdud123z)]

53분 입니다! 하프는 2시간 15분이구요 ㅜ - dc App

[익명(210.101)]

일단 잭다니엘 1k 인터벌 기준으로 말해주자면 회복시간이 달리는 시간보다 길면 안됨. 그리고 회복시간에도 걷지 말고 조깅해야 한다. 또 3세트 보니까 페이스가 늘어지는데 그것도 안된다