저번에 2키로 티티할 때 8분도 안되는 시간안에서 중후반 지나니까 심폐보다 몸이 지치고 힘빠져서 처음 페이스만큼 속도가 안남..
빠른페이스에서의 자세랑 느린페이스에서의 가동범위나 들어가는
힘은 확연히 다르니까.. 동마까지 1500-3마일 프로그램 18주 해보고 10키로 40언더 도전
2k 7:42
5k 21:26->20:55
10k 44:56->43:15