케던 180열 보면 알겠지만 3:58까지도 보폭 1.4밖에 안됨..
웬만한 수준이 아니고서는 그 페이스로 뛸 수 있는 몸부터 만들어야하는듯 한 때 보폭훈련한다고 케던 확 줄여서 뛰던 주기가 있었는데
초보는 피로도 엄청 쌓여서 잔부상 생기고 훈련 자주 못해서
별로임 ㅋㅋ..
2k 7:42웬만한 수준이 아니고서는 그 페이스로 뛸 수 있는 몸부터 만들어야하는듯 한 때 보폭훈련한다고 케던 확 줄여서 뛰던 주기가 있었는데
초보는 피로도 엄청 쌓여서 잔부상 생기고 훈련 자주 못해서
별로임 ㅋㅋ..
5k 21:26->20:55
10k 44:56->43:15
아니 뛴지 얼마나 됐다고 ㅎ 한때 보폭훈련을 했다느니 개웃기네 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 그니까 웃기다는거
뛴지 1년은 됨?
ㄴㄴ 걍 인터벌이랑 이런거 필요없는거 지금은 아는데 그 때는 뭐 얼마이하는 하지마라~ 이러길래 반감들어서 해본거 ㅋㅋㅋㅋ