안녕하세요.


나이 38살 / 키180cm / 몸무게 100kg 걷뛰 부터 시작해서 현재 약 3개월 정도 되었습니다.

현재는 키180cm / 몸무게 91-2kg 정도 나갑니다.


몸무게가 많이 나가는 걸 알고 있어서 현재 식단과 함께 다이어트를 하고 있으며 아직 큰 부상 없이 러닝을 즐기고 있습니다.


현재 저의 달리기 기록은 아래와 같습니다.


<2022년 9월 2일 첫 5km 기록>

* 거리 5.01km

* 시간 40:19

* 페이스 8:03

* 평균심박 167

* 최대심박 179


<2022년 10월 31일 5km 최고 기록>

* 거리 5.02km

* 시간 31:37

* 페이스 6:18

* 평균심박 164

* 최대심박 182



개인적으론 많이 발전했다고 생각하는데 아직도 심박이 많이 높은거 같아 열심히 하려고 노력 중에 있습니다.


제가 궁금한 부분은 현재 주 3-4회 회당 5km 씩 뛰고 있는데, 페이스를 7:00 ~ 7:30 정도로 늦춰서 심박을 낮추면서 뛰는게 좋을지


아니면 초보자니까 그런거 신경쓰지말고 마일리지 쌓일때까지 열심히 뛰는게 좋을지 궁금합니다.



느린 조깅이 좋다고하여 그렇게 하려했으나 여기 글을 찾아보니 초보자는 조깅 자체가 불가능하다는 글을 보아 질문 드립니다.