[일반] 과체중이면 케이던스 180대로 올려야함?

[11(223.39)]

172에 92키로임
장거리 조지는게 효과적이라해서
일단 6분 페이스로 조깅했음
한시간뒤 10키로 또 뛰러 가려구함

[풀마라톤(w4usl0o1whup)]

어디가 아파도 아프겠는데

[Orin(hugecat)]

넘 빠른거 아니냐 관절이나 몸에 문제없으면 어떻게 달려도 크게 상관없음 본인한테 잘맞는걸로 달리는게 제일인듯 - dc App

[ooo(106.252)]

돼지야 그만먹어 적당히 뛰고

[쟌니뎁(darkmor)]

경험상 180대로 올리는거 추천 - dc App