[일반] 러닝 후에 메달리기 하려는데 효과 있을까요?

[ㅈㅁ(121.171)]

운동초보인데 철봉 메달리기 자체도 도움이 되나요?

풀업 한개도 못해서 메달리기부터 연습하려는데

메달리기 자체만으로도 근력? 에 효과가 있나요?

[김치맨(iphoneson)]

넹 - dc App

[HRZ러너(pdm9ugejnfp9)]

네. 철봉 땡길려면 악력 단련 필수죠. - dc App

[GTX(mydestinytot)]

장시간동안 팔치기하기때문에 푸쉬업하라고 하긴 하던데

[ㅈㅁ(121.171)]

팔치기가 뭐에여?

[GTX(mydestinytot)]

러닝시 양쪽 팔 앞뒤로 와리가리하는 동작

[차트민수(chartminsu)]

그대로 다리 들어서 복근운동 ㄱㄱ

[익명(7ixb5db5hxgd)]

매달리기 1분 목표로 하고 계속 시간 늘려가면 풀업 개수 금방 늘어요 ㅇㅇ - dc App