[훈련일지] 11/09 리커버리 훈지

[자전거케미칼아..(justinshins)]

JTBC마라톤이 끝나고 첫 러닝은 리커버리로 시작 했습니다

5km는 조깅으로 페플러와 제마 얘기하며 뛰고 나머지 복귀 5km는 신나게 430언더 지속주

확실히 풀을 뛰고 오닌까 몸이 가벼워진거 같습니다
일단 팔치기 삼각근 통증이 없다는건 이제는 더이상 팔치기를 할때 손에 힘이 안들어간다는건데 달리면서 신경쓸게 하나 줄어서 너무 행복합니다

나머지로 포인트를 준건 착지시 외전각도를 조금 줄여서 정강이 바깥쪽 데미지를 줄였고 스트라이드를 할때 좀더 몸쪽으로 끌고왔더니 직진성이 더 좋아진거 같습니다

그렇게 리커버리아닌 리커버리를 했습니다!
모두들 손기정마라톤때까지 모두들 화이팅 입니다

[새스콰치(jindanger)]

다 아는길이구먼...추

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

크으 청계천 지박령

[익명(alcohol7243)]

[그냥저냥1(thus1318)]